|
Всем добрый день. Назрел вопрос.
Я начала худеть на 1800кк, понемногу снижала, и 10кг ушли легко и не в напряг, я даже не ожидала) Я решила немного закрепить результат и посидеть на поддержке, но начала переедать. Но самое странное, что вес не стал прибывать, а так же плавно продолжает снижаться?!! Не подумайте я не хвастаюсь и не жалуюсь, просто странно. Или меня неожиданно каким-нибудь утром накроет +20кг.
|
1880 kcal
|
Fat: 96.87g | Prot: 105.04g | Carbs: 144.34g.
Breakfast: Кофе, ВкусВилл Паштет с Печенью Индейки и Черносливом Запеченный, Вкус Мая Хлебцы Кукурузно-Ржаные, Домашние Заготовки Сахарная Кукуруза, Салат с тунцом. Lunch: КДВ Новосибирск Торт Бисквитный 'Pra', Сэн Сой Соевый Соус, Простоквашино Сметана 15%, Пирог, Финская уха с креветками и семгой. Dinner: Яшкино Вафельные Трубочки, Курица Гриль, Сэн Сой Соевый Соус, Кальмары в сметане, Макароны Отварные. more...
|
|
 Comments
1 - Вы худели на "условно-разумном" дефиците по потреблению калорий. Вес плавно снижался. 2 - Вы приподняли потребление (на сколько?), считая что это "поддержка". Вопрос - как изменился объём Вашей физической (двигательной) активности? 3 - За "одно" утро + 20 кг физически невозможно :) , другое дело... если уменьшить "движуху" - организм начнёт не использованную энергию "складировать" в жировое депо.
26 Jul 21 by member: YuryP65
|
Активности особо нет, сижу дома(
26 Jul 21 by member: gvenvivar86
|
Было на 1400кк, стало на 1800
26 Jul 21 by member: gvenvivar86
|
Gvenvivar86 :) хорошо "сидите" :) Значит - активно круги накручиваете :)
26 Jul 21 by member: YuryP65
|
По сути если хотите действительно уйти в поддержку надо ещё повышать калораж. В районе +200кк в неделю и смотреть на весы и объёмы. Вес встал? Отлично. Держим то что есть. Вес снижается? Ещё +200кк. Вес прибывает? - 200 итак пока не найдёте баланс
26 Jul 21 by member: ned156
|
Если вес продолжает снижаться значит это всё ещё не поддержка, а дефицит. На поддержке начнет приходить вода, не пропустите. И плюс 20 кг не придут, тут надо как минимум год на профицитище есть огромный. На поддержке вес набирается за счёт воды не более.
26 Jul 21 by member: ksy1978
|
Спасибо всем за ответы, это конечно круто, столько есть и худеть) просто боюсь, подводных камней
26 Jul 21 by member: gvenvivar86
|
я также худела на 1800, потом перешла на поддержку. Но у меня ежедневно на движухе 645 уходит. Вес сейчас не меняется
27 Jul 21 by member: olimpic.tula
|
olimpic.tula сколько кк было на поддержке?
27 Jul 21 by member: ТатьянаК1983
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gvenvivar86's Weight History
|