|
Давненько я не писала сюда постов , но кажется время пришло 🤞🏻в июне были в отпуске , там случился…зажор … не один…каждый день 😑уехала я туда с 53 кг а вернулась 58 . С тех пор исправно считаю калории , пытаюсь вернуться в рабочею колею, но каждый выходной , опять срыв 🤦♀️да и не такое что + 500 кк а запросто все +3000-5000. И так все два дня 😩уже появился живот , окружающие думаю что я беременная 🙃так как всегда ходила тощая а тут вылез такой шарик , который тянет месяцев на 4🤰🏻поняла что причина этого таится в моей голове , стресса вроде как и нет но я тупо заедаю усталость после трудовой недели , пытаюсь таким образом расслабится . С начала недели все по кругу . Первые 2-3 дня ем на очень низкую калорийность , после переедания , хочу сровнять наевшее за выходные 🤔может стоит сразу питаться на мой нормальный дефицит а не пытаться прыгать выше головы
|
725 kcal
|
Fat: 34.31g | Prot: 34.07g | Carbs: 63.11g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Parmalat Молоко 0,5%, Nescafe Кофе Растворимый. Lunch: RIOBA Сливки 10%, Наполеон 160, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Салат с крабами 142. Dinner: Snaq Fabriq Coco Tropic, Ополье Сметана 10%, Кабачковые оладьи 72. Snacks/Other: ВкусВилл Кус-Кус с Овощами. more...
|
|