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não achei que um déficit calórico mais alto de 1500 calorias fosse funcionar… estou muito feliz, comendo bem e comendo de tudo 🥰
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70 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1401 kcal
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Fat: 48.48g | Prot: 86.05g | Carbs: 161.76g.
Breakfast: Sanjo Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Semente de Chia, Nescafé Tradicional, Canela, Leite (Leite Integral), Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Banana, Queijo Minas, Mel. Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Friboi Carne Moída Patinho. Dinner: Leite Integral, Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. more...
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Losing 3.7 kg a Week
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