23 Jul 21 by member: Peanutsky
|
Yang lain semangat dietnya, kalau kita kurus, cantik keuntungan untuk kita sendiri, jangan malas ya!
23 Jul 21 by member: veronikathe
|
kalori harian 1500 bisa ga punya body ky gitu
23 Jul 21 by member: sarihandayani
|
23 Jul 21 by member: Riezqi Afsya
|
aku 44 kg, mauu ke 52 susah amatttt naikin bb
23 Jul 21 by member: wulandesmawati
|
q jg kalori harian 1500 gmn ya ngaturnya mkn disini kok saya tetep g pham ya bb 62 pgn ke 50 tp bgg ngitungnya
23 Jul 21 by member: putrisehat
|
Bisa kok kalori 1500 punya badan kayak saya, ingat kalori di jaga, olahraga juga tetap jalan jangan males2 ya, sya bisa begini, butuh waktu 1 tahun lho.. Gak instan
23 Jul 21 by member: veronikathe
|
Kalau saya atur kalori dengan cara di timbang, kayak makan nasi brp gram, agak ribet, tapiii hasilnya nyataa
23 Jul 21 by member: veronikathe
|
aaaaah keren lgi perjuangan buat ubah body comp huhu, kk tb nya brpa??
23 Jul 21 by member: elittaaa
|
23 Jul 21 by member: Raissa.sp
|
23 Jul 21 by member: veronikathe
|
bisa jd tambah putih gt ya kk
24 Jul 21 by member: xjajsjskowkjsj
|
saya bb 58 pengen jadi 51 gimana cara nya ya
24 Jul 21 by member: zahramelan
|
Badan jadi putih karna WFH, kalau dulu suka traveling, makan suka ngasal.. Jadi glow up smua
24 Jul 21 by member: veronikathe
|
waaahhh congratss kaa,, aku lg progress jg nih,, skrg BBku 51,2 targetku 42kg. smga aku bisa konsisten defkal dan olahragany ky kk
24 Jul 21 by member: Fitriana99
|
@veronikathe Congraaats sist keren bangeet🔥
24 Jul 21 by member: ratih55
|
Kaka makan di bmr brp? Aku di bmr 1200 an bb skrng udah turun di 50-51 tb 156 tapi udah 2 bulanan ga turun pingin ke 47/48 tapi susah bgt :( untuk pola makanan nya Kaka clear ? Olahraga nya fokus ke massa otot atau cardio ka?makasih ka
24 Jul 21 by member: capegemuk
|
24 Jul 21 by member: zalf.slsbl
|
Bmr saya di 1300kkl , kalau untuk makanaan, untuk saat ini udh ke yg clean food, mengurangi, minyak, manis2 kalau untuk olahraga lebih ke massa otot, krna badan udh pas.. Jadi fokus mau bentuk tubuh terutama di perut (ABS)
24 Jul 21 by member: veronikathe
|
agak sispex y bund perut ny
24 Jul 21 by member: hasanah2239email
|