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despues de bajar 23kgs en 1 año, ahora es volver a ganar densidad y rellenar en cuerpo. Meta, de 84 a 95kgs. Siga mi instablog @joaquim.moco
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2022 kcal
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Fat: 36.20g | Prot: 179.39g | Carbs: 238.57g.
Breakfast: Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Lider Marraqueta, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Loncoleche Yoghurt Protein , Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Dole Manzana Verde, Quaker Avena Instantanea. Lunch: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Farofa. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nestlé Zucosos. more...
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Joaquim Moço's Weight History
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