|
Результат за два месяца, тренировки + полноценное питание Сейчас держу вес, так как устала от состояния похудения Отдыхаю и с новой недели берусь опять за сброс 😃
|
1207 kcal
|
Fat: 43.89g | Prot: 99.56g | Carbs: 102.86g.
Breakfast: Vito Грано Хлеб Пшеничный Цельнозерновой, Bellezza Моцарелла, Лук, De Luxe Маслины, Помидоры, Яйцо. Second Breakfast: Ашан Сыр Маасдам 45%, Сильпо Яблоко Чемпион, Персик Персик, Ilona Лаваш Армянский. Lunch: Верес Горчица Французская, Морская Капуста, Капуста, Кальмар Отварной, Запеченный Картофель. Dinner: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Рагу из Кабачков. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Респектище!!!! Удержать - задача не менее важная!
22 Jul 21 by member: nata lg
|
22 Jul 21 by member: P0ison_Girl
|
а как руки постройнели про поделитесь
22 Jul 21 by member: Vikkisingl
|
Та и пузо уходит, после родов оно стало большей проблемой, чем бедра 😅 стараемся, спасибо большое ❤️
22 Jul 21 by member: doll_from_the_sun
|
Вы молодец, не расслабляйтесь, продолжайте :)
22 Jul 21 by member: Ната *
|
22 Jul 21 by member: abramschlimazel
|
Почему брехня ? По фото вроде как кг 7 ушло, за 2 мес легко )
22 Jul 21 by member: Ната *
|
22 Jul 21 by member: vica81
|
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какие тренировки использовали ? Я новичек в этом деле ((
22 Jul 21 by member: dziyba
|
Какой результат за 2 месяца! Круто!
22 Jul 21 by member: NataliiaGur
|
Очень хороший результат 🌸👍🏼 Важно отдыхать, нельзя постоянно «сидеть» на дефиците. Успехов 🤍
22 Jul 21 by member: Aleks4401
|
умничка,очень круто за 2 мес
22 Jul 21 by member: leryska83
|
прекрасный результат. Да удерживать результат не менее важно. Но надо какое то время привыкнуть к нынешнему весу, ощущению себя, а потом с новыми силами к новым целям. Успехов вам!!!
23 Jul 21 by member: safelukaodessa1
|
Я покупала wowbodyslim, прошла два уровня, каждый по 28 дней, и с начала программы у меня ушло 46 см объёмов и 7 кг, потом после программы я ещё сбросила 2 кг просто питанием за 1,5 месяца, сейчас уже окончательно привыкла и начинаю с новой недели добивать оставшиеся кг))
23 Jul 21 by member: doll_from_the_sun
|
Тренировалась я в среднем 30 минут 5 раз в неделю, питание было каждые 3-4 часа, всего 3 основных приёма и один перекус, пила воду по расчёту 20 мл на 1 кг веса
Тренировки две кардио и три силовые, можно найти бесплатно ту же Хлою Тинг, у неё хорошие тренировки
На программу я пришла уже с весом 85, до этого самостоятельно я скинула ещё с 93 кг за 2,5 месяца
Мой рост 168 см
23 Jul 21 by member: doll_from_the_sun
|
какая вы умничка, поздравляю. сил вам в дальнейшем пути
23 Jul 21 by member: rainbow.kurty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
doll_from_the_sun's Weight History
|