Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2021
|
88.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 49.07g | Prot: 151.86g | Carbs: 133.84g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 9%, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Салат из Свеклы с Майонезом, Куриная Грудка. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2816 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
kirilloff6's Weight History
|