Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2021
|
74 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1749 kcal
|
Fat: 48.38g | Prot: 95.66g | Carbs: 249.54g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Три Несушки Яйца Куриные, Магнит Цедра Апельсина, Пятерочка Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Манная Крупа, Сушеная Клюква. Lunch: Славянка Конфеты Фрутландия, Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречневая Каша, Магнит Слива, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Суп Овощной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Семга Слабосоленая, Лента Багет Французский. Dinner: Семга Слабосоленая, Перекресток Багет Пшеничный, Желтая Кукуруза, Пятерочка Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречневая Каша. Snacks/Other: Solen Chocodan's, Огурец, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, Кофе, Банан. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours, Showering - 10 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлана Яскевич's Weight History
|