|
До/после... Нет! Это не после, это в процессе. Пришла с весом в 74 кг, поставила цель в 58. Почему? Да потому что в сознательном возрасте такого веса давно не было. Достигла! Теперь хочу быть столбовой дворянкой😁. Хочу изменить качество тела.
|
1420 kcal
|
Fat: 86.79g | Prot: 98.79g | Carbs: 59.36g.
Breakfast: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Батон Нарезной, Яйцо, Помидоры, Organic Valley Масло Гхи Ghee. Lunch: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Соусе Терияки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста Белокочанная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Other: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские. more...
|
|
21 to 40 of 134
 Comments
Шикарно?
Как так смогли? Диета ?
21 Jul 21 by member: Раяна Раяна
|
21 Jul 21 by member: Ol'ga Volk
|
ksy1978, спасибо, но ноги, спина и руки требуют усилий.
21 Jul 21 by member: Ol'ga Volk
|
21 Jul 21 by member: Ol'ga Volk
|
21 Jul 21 by member: APTEM87
|
ovruchanka, спасибо. Первое фото сделала в апреле 2019 года.
21 Jul 21 by member: Ol'ga Volk
|
Кристина07.09.91, без фанатизма и героизма пришла к тому что есть за два года.
21 Jul 21 by member: Ol'ga Volk
|
21 Jul 21 by member: Ol'ga Volk
|
может рост небольшой или мало мышц, но я в 76 выглядела много меньше, чем вы слева)
уважаю целеустремленных людей👏
21 Jul 21 by member: dushystrekoz
|
ya.alley, zver~ottak, ZuuSal, Oksana-911, благодарю!
21 Jul 21 by member: Ol'ga Volk
|
21 Jul 21 by member: margo81220
|
Раяна Раяна, слово диета всегда повергает в ужас, а уж процесс и тем более. Старалась держать дефицит калорий + домашние тренировки.
21 Jul 21 by member: Ol'ga Volk
|
21 Jul 21 by member: Ol'ga Volk
|
21 Jul 21 by member: storyowner
|
Всё обязательно будет 💪💪💪
21 Jul 21 by member: an.ca4ula
|
Умница! Сколько шли к своей цели?
21 Jul 21 by member: An_svyatoslavovna
|
dushystrekoz, благодарю! Мой рост 164 см. Я никогда не отличалась выраженной мускулатурой, а уж на фото слева тем более😁. Там я холодец😂
21 Jul 21 by member: Ol'ga Volk
|
21 Jul 21 by member: Ol'ga Volk
|
21 Jul 21 by member: Ol'ga Volk
|
👏👏👏👏 вы молодец!!!! За какой срок такие изменения ?
21 Jul 21 by member: ЖуковаАнгелина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ol'ga Volk's Weight History
|