Que me parece que ya estás en un peso bastante bajo y que no es bueno obsesionarse. Que busques ayuda con un profesional
21 Jul 21 by member: valeriasaenz
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como dice valeria si comias poco y hacias mucha gimnasia ya estabas en mucho deficit, la culpa y esa ansiedad es de profesional. si calculas tus calorias por tu actividad podrias ver que seguro estas quedandote corta y no podrias aumentar de peso nunca
21 Jul 21 by member: LucasOscar
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hola! que tipo de actividad realizas en el gym? si recién empezas, es lógico que sea tranqui.. con el tiempo se pone más pesado.. con respecto a tu alimentación tendrías q ver en qué se enfoca tu objetivo, si en ganar masa muscular o perder peso? todo depende 💪
21 Jul 21 by member: yessiojeda96
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es que como dijo valeria ya esta en un peso muy muy bajo, el gimnasio no deberia ser la preocupacion
22 Jul 21 by member: LucasOscar
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si es pesas y musculación y recién empezas está perfecto 40 minutos. por cada clase trabajas grupos musculares y luego vas aumentando la carga a medida que vas progresando y entrenando. Podés pedirle a tu entrenador q te complete la rutina con Abs y un tiempo de bici o cinta para cardio. y con eso y todo no pasas la hora y media! y está mas que bien. que hagas dos horas en tu casa no garantiza que estés haciendo el entrenamiento correcto ni tampoco quemar todo lo q comes q sea lo más saludable para tu cuerpo.
22 Jul 21 by member: Rocio Noely
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siempre cuando se arranca el gym, sobre todo en musculación hay un período de 2 a 3 semanas que se llama estiramiento (por lo menos acá) trabajas todos los músculos cada vez que vas para que recibas menos impacto localizado y duela mal, o te lesiones. tenés que tener paciencia, ahora a enfocarse en proteínas y descanso para recuperar bien los músculos
22 Jul 21 by member: fedemaschwitz
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Tranqui es así. Cuando empezas debe ser poco y suave. Con el tiempo se va aumentando la cantidad y la carga.
22 Jul 21 by member: El Titán Encadenado
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Yo creo que no deberías preocuparte mucho, nunca fui a un gimnasio pero te entiendo lo de que antes comías más y lo quemabas con las dos horas yo antes hacía mucho ejercicio pero me di cuenta que es mejor la calidad que el tiempo que le tomas al ejercicio ^^ además no se tus objetivos pero si es bajar de peso ya estás muy bajo.
22 Jul 21 by member: Yaz555
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gracias a todxs por la ayuda!! me re sirve leer sus comentarios <3 y para lxs que preguntaban que ejercicios estoy haciendo; la mayoria son para abdomen y piernas :)
22 Jul 21 by member: aldi gonzalez
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¿Y el torso? La mitad del cuerpo esta ahí también. Por eso falla la gente. Entrena "partes" cuando debería entrenar movimientos.
23 Jul 21 by member: El Titán Encadenado
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del peso no decis nada? muchos nos preocupamos por eso, yo en tu diario veo que consumis menos de 600cal en todo el dia, no se tu altura pero es muy muy poco sea cual sea
23 Jul 21 by member: LucasOscar
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Nooo re bajo ese pesooo. Mucho cuidado nutricionista urgente, encima con un objetivo más bajo aún
23 Jul 21 by member: fedemaschwitz
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Tenes un peso bajísimo, que no sería sano ni para alguien que mide 1,40!! Tenés que tener mucho cuidado porque además de comer poquisimo estás haciendo actividad física muy pesada, corres muchos riesgos, lo mejor sería que vayas a una nutricionista urgente.
23 Jul 21 by member: lucxsdm
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23 Jul 21 by member: monicakim23777
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uy porque tan poquito peso. cuídate
23 Jul 21 by member: Benaros
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gracias de verdad a todos los que se preocupan por mi y mi peso, (me pone muy mal hablar de eso digamos), pero como ya dije estoy tratando de aumentar mis calorias con mi deficit de casi 900 calorias, obviamente como muchxs ya vieron, nunca paso las 700 pero ya es muy dificil para mi comer todo lo que como digamos, acuerdense por favor que les esta hablando una persona con un tca que hasta hace poco no llegaba ni a las 300 calorias por dia; sintiendo culpa todo el tiempo por lo que comia y haciendo ejercicio para "quemar" lo que comia
23 Jul 21 by member: aldi gonzalez
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me olvide de decir que mido 1.53 (creo que alguien habia preguntado) yyy tmb para lxs que decian que busque ayuda profesional, les cuento que estoy en terapia y yendo a la nutricionista para tratar mi transtorno
23 Jul 21 by member: aldi gonzalez
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Me pone mejor que estes tratándote, A mi lo que me pasa es que no me olvido de los perfiles, entonces veo que comentas algo del gimnasio y pienso pero esta chica no tenia tca? Entonces como que no hay nada para comentar de lo del gimnasio, es como preocuparse por una uña encarnada cuando una persona tiene una puñalada 😢 te podemos mandar la mejor energia pero te repito me cuesta hacer como que no pasa nada
23 Jul 21 by member: LucasOscar
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