Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
|
82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3651 kcal
|
Fat: 115.30g | Prot: 196.27g | Carbs: 462.76g.
Breakfast: Красные Помидоры, Щи с Мясом, Груша, Красное Яблоко. Lunch: Запеченный Картофель, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Ашан Рулетики Ветчинные с Сыром, Окрошка. Dinner: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Аисфер Правильное Молоко. Snacks/Other: Аисфер Правильное Молоко , Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass. more...
|
|
2600 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр_Борисович's Weight History
|