GerTsoGOne's Journal, 19 Jul 21

На завтрак коктейль, впереди тренеровка. Творог 5%, банан, молоко 1.5%. В кружке 50 гр белка по итогу. Самое оно, но такое лучше вечером после тренеровки. Можно добавить овсяные хлопья и мед. Всем приятного!

---

1906 kcal

Fat: 64.09g | Prot: 136.21g | Carbs: 217.19g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Село Зеленое Творог 5%. Lunch: Черешня, Арбуз, Сыр Пармезан (Твердый). Dinner: Вареное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый), Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Арбуз, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Творог 5%. more...