terekhov.io's Journal, 18 Jul 21

terekhov.io's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

22% жира

86 kg Lost so far: 6 kg. Still to go: 11 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 18 July 2021:

1639 kcal

Fat: 76.57g | Prot: 83.58g | Carbs: 154.59g. Breakfast: Ирбитский Молочный Завод Сыр Российский 50%, Уральский Хлеб Хлеб Крестьянский, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Макфа Гречневые Макароны, Говяжья Котлета на Пару, Ирбитский Молочный Завод Сыр Российский 50%, Уральский Хлеб Хлеб Крестьянский. Snacks/Other: Благода Творог со Сметаной , Апельсин. more...

2366 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.9 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

terekhov.io's Weight History

View Complete History

terekhov.io's Journal, 18 Jul 21

Submit a Comment

terekhov.io's Weight History