|
Bedtijd toetje: 250 gr Magere milde kwark + 45 gr stroopwafelkruimels. Gewoon zin in! Maar ik hou me nog aardig in. Iedereen in huis op één oor, even lekker me-time!
|
1125 kcal
|
Fat: 28.91g | Prot: 87.90g | Carbs: 111.66g.
Breakfast: Pickwick Kaneel Thee, AH Hollandse Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Knorr Aromat , Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, Komkommer, Maza Muhammara, Jumbo Goudse Kaas 48+ Plakken Jong, Jumbo Waldkorn Volkoren. Dinner: Jumbo Stroopwafelkruimels, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Honig Mix Voor Groentesaus Kaas, Jumbo Gemengde Groente Vriesvers, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Campina Magere Milde Kwark Naturel. more...
|
|
 Comments
Lekkerrrr 😃 Doe je dat elke avond ivm eiwitten voor het slapen gaan? Of gewoon omdat je weer trek hebt? Ik had gisteravond een Griekse yoghurt en moest nog aan je denken 😂
15 Jul 21 by member: ingridt
|
Het ligt eraan hoeveel kcal ik al gegeten heb die dag, maar vaak probeer ik af te sluiten met kwark ja. Even een rust momentje en nog even genieten. Soms omdat ik de eiwitten op wil krikken inderdaad maar dat hoeft niet altijd het geval te zijn. Het is ook een beetje dat óf chips oid 🤣🤣. Nou dan is de keuze snel gemaakt.
15 Jul 21 by member: DaniellevD83
|
Haha, als ik trek zou hebben in chips zou kwark niet bij me opkomen 😂 Wel lekker om de dag mee te eindigen. En goed voor je spieren, ook als je het niet daarom eet 👍🏻
15 Jul 21 by member: ingridt
|
De keuze voor kwark i.p.v. een ander soort toetje heeft daar natuurlijk wel direct mee te maken. Dus de eiwitten tellen wel degelijk voor mij. En doordat ik automatisch iedere avond aan kwark denk hoef ik niet aan chips te denken 😉.
Win-win eigenlijk nu ik het zelf zo lees. Haha....
15 Jul 21 by member: DaniellevD83
|
Ja zeker win-win. Ik las gisteren dat je vooral vlak voor het slapengaan eiwitten moet eten, vandaar mijn vragen, haha. Ik moet nog een hoop leren over gezond afvallen 😉
15 Jul 21 by member: ingridt
|
Dat is dan mooi meegenomen want dat wist ik ook niet.
Ik dacht dat je eigenlijk helemaal niet moet eten zo vlak voor het slapen.
15 Jul 21 by member: DaniellevD83
|
Als je minder eet dan normaal gaat je lichaam in de spaarstand en dat betekent dat je lichaam liever spierweefsel verbrandt en vet juist gaat opslaan voor noodgevallen. Door eiwitten te eten vlak voor het slapengaan geef je je spieren eiwitten om te groeien. En meer spierweefsel zorgt weer voor een snellere verbranding, en daardoor val je weer sneller af 😃👍🏻
15 Jul 21 by member: ingridt
|
Ja dat is een logisch verhaal inderdaad. Alleen de link met voor het slapen gaan is nieuw voor mij. Maar ‘s nachts verbrand je ook lekker door natuurlijk, als je het zo bekijkt is 1 en 1 wel 2.
15 Jul 21 by member: DaniellevD83
|
Nou, afvallen dan maar 😂😂😂
15 Jul 21 by member: DaniellevD83
|
Ja en het gaat ook om de verdeling van eiwitten over 24 uur en niet alles overdag.
15 Jul 21 by member: ingridt
|
15 Jul 21 by member: ingridt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DaniellevD83's Weight History
|