Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2021
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77.9 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2199 kcal
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Fat: 112.25g | Prot: 151.57g | Carbs: 259.37g.
Lunch: Nectarinas, Bife de Peru Grelhado, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Azeite. Dinner: Arroz Doce, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Bimbo Pão de Hambúrguer, Maionese Magra, Coca-Cola Zero (Lata), Ketchup, Cebolas, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Tomates. Snacks/Other: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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