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Seguindo a dieta numa boa e pesando tudo que eu como... está fluindo legal ;D
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76 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: 100%.
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1813 kcal
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Fat: 70.99g | Prot: 124.86g | Carbs: 167.37g.
Breakfast: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Quatá Queijo Minas Frescal, Seara Presunto Magro, Plus Vita Pão de Forma Original. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. Dinner: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Ovo Cozido. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Seara Presunto Magro, Tapioca, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
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2081 kcal
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Exercise:
Sitting - 5 hours, Standing - 20 minutes, Shopping - 25 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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