|
Pffft het gaat zo traag😔😔😔 Ben er depri van.... 1kg per week is al genoeg.... Maar ik zie niet zoveel verschil op de weegschaal, mijn taille is van 109 naar 102 gegaan dat wel, ik heb ook nog nooit echt gesport, nu doe ik aan fitness aerobic, 3mile walk en 5k walk, en nadien mijn 100 crunches en squats en nog een half uur "grondwerk" zoals ik het noem, gisteren ook dee fiets ipv de auto genomen, maar is dit voldoende? Ik ben niet echt een sportmens, die 3 mile walk etc... Vind ik wel leuk.... Ik zweet als een piggie als ik gedaan heb☺️pffft zo onzeker..... Houd me aan de kcal... Aaarggghhhh !!!! Doe ik dit goed of niet? Het maakt me gek!,🤪😒
|
1565 kcal
|
Fat: 67.69g | Prot: 78.28g | Carbs: 162.62g.
Breakfast: Rode Bessen, LU Cracotte Tarwe, Mozzarella Kaas, Milsani Skyr Bosbes, Frambozen. Lunch: Iglo Fish Sticks Super Crispy, Aldi Tortilla, Vache Bleue Geraspte Kaas Light. Dinner: Bospeen, AH Hummus Gegrilde Groenten, Tomatengroentensoep, Iglo Fish Sticks Super Crispy. Snacks/Other: Weight Care Mijn Moment Pure Chocolade, Danone Light & Free Perzik - Passievrucht , Banaan, Amandelen, Gekookt Ei, Amandelen. more...
|
|
2186 kcal
|
Exercise:
fitness - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Hoeveel verbrand je ongeveer per dag (je TDEE) en hoeveel eet je? Als je hier 500kcal verschil hebt val je ongeveer een halve kilo per week af. 1kg per week is heel intens, dan moet je al 1000 kcal per dag verbranden of minder eten. Ik ga voor 1300kcal eten en zo'n 1650 verbranden in totaal (dus niet enkel de sport geteld, maar wat je lichaam verbrandt in rust ook). Dus 300-350 kcal per dag... 300 gram per week ongeveer. Het gaat in het echte leven vaak zelfs nog trager dan dat. Ik weet niet wie je gezegd heeft 1kg per week of meer af te vallen, maar dat is echt bijna niet mogelijk als je niet uren sport of zwaar overgewicht hebt.
10 Jul 21 by member: yelenake
|
Goed bezig Bamboulli! De eerste kilo's zijn de moeillijkste.. Volhouden hoor.
10 Jul 21 by member: sara22222222
|
2586 verbrand ik in een dag, ik mag 1900 kcal, sport elke dag fitness walk en grondwerk en eet om en bij 1500 kcal, geen suiker en geen alcohol en zo weinig mogelijk vet, op ee moeilijke dag wel eens een chipje maar dan wel afgewogen... Volgende de kcal opname ik doe Elke dag meer dn 10 000 stappen...
10 Jul 21 by member: bamboulli
|
Als je maar 1500 eet en meer dan 2500 verbrandt kan het inderdaad wel. Als je echt een kilo per week wil verliezen zou ik dat volhouden. Eens je minder weegt verbrandt je sowieso minder dus mag je ook weer minder eten.
10 Jul 21 by member: yelenake
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bamboulli's Weight History
|