coffeemavis's Journal, 09 Jul 21

方式：減醣+168+運動💪
餐點：每天中餐一定滿滿一大盤，加上早餐的熱量，都有吃到基代！
告訴自己，減重不能只靠少吃，復胖很快不持久～

酪梨喜歡沾著蒜蓉醬油吃❤️好像是南部特有的吃法，公婆不敢這樣吃，都要打成酪梨牛奶才敢喝

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1118 kcal

Fat: 62.33g | Prot: 92.61g | Carbs: 44.03g.   Breakfast: 煎雞蛋, 新東陽 吐司火腿 (45克), 安佳 起司片 (21克), 蛋餅, 7-11 大冰美. Lunch: 龍鳳 毛豆仁, 溏心蛋, 清蒸或水煮蝦, 全聯 雞胸肉去皮, 番茄, 酪梨. more...

260 kcal

Exercise: 核心 - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...