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Subida controlada. 😉
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73.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2856 kcal
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Fat: 121.32g | Prot: 146.67g | Carbs: 312.70g.
Breakfast: Sementes de Linhaça, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Mel, Lugen Semente de Chia, Abacate, Café, Suavipan Xilitol Adoçante Natural, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Queijo Ricota, Amêndoas, Ovo Mexido, Canela, Suco de Couve com Limão, Grings Maca Peruana. Lunch: Gold Achocolatado Diet, Banana Prata, Canela, Itambé Leite em Pó Desnatado, Queijo Mozzarella, Dori Amendoim tipo Japonês, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos, Danone Requeijão Cremoso Tradicional. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce, Arroz Integral, Legumes Cozidos, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida. Snacks/Other: Dori Amendoim tipo Japonês , Tomates Cereja, Gold Achocolatado Diet, Max Titanium 100% Whey, Pipoca Branca (em Óleo), Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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2848 kcal
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Exercise:
Studying - 2 hours, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Boxing - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Resting - 10 hours and 33 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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