Rayfa8620's Journal, 06 Jul 21

Catatan workout Low impact GGL putaran ke 2
Jumat 3juni 2021 core 15.2
Sabtu :rest day
Minggu 4 juni 2021 upper body 16.2
Senin 5juni 2021 lower body 17.2
Selasa 6juni 2021 core 18.2

---

1615 kcal

Fat: 46.95g | Prot: 102.77g | Carbs: 193.28g.   Breakfast: Coto Makassar, Greenfields Choco Malt Milk, Nutrijell Agar-Agar, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Nasi Putih, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Lunch: Telur, Nasi Putih. Snacks/Other: Kuping Gajah, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas. more...