aku ngga defisit lagi, tp olahraga jalan terus 5x seminggu
04 Jul 21 by member: aqeirius
|
mau nitip dong kalo lagi kena covid boleh olahraga gak ya? badan udah rada enakan mau sembuh sih tapi pegel pegel gara gara tidur mulu
04 Jul 21 by member: dzakiah2jdh128
|
04 Jul 21 by member: shirlzka
|
@dzakiah mungkin bisa yang ringan dulu yang penting gerak hehe. Aku jg kalo sakit gitu pegel2 gara2 tiduran mulu jd suka olahraga ringan biar ga lemes
04 Jul 21 by member: shirlzka
|
@dzakiah kalo gejalanya dah mulai mereda buat olahraga riang aja gpp, malah bagus asal jangan capek2 dulu
04 Jul 21 by member: arvinhw
|
@dzakiah aku malah dulu lagi kena covid seminggu awal doank yg mager, gamau gerak. seminggu kemudian pas semua uda enakan olahraga lagi. nda mau juga aku makan di TDEE sedentary soalnya aku anaknya gragas. makan harus banyak 😬. buka youtubenya dr Pot malah dianjurkan HIIT dan angkat beban biar metabolismenya keboosting. jadi sisa² virus didalam tubuh cepat terbuang jadi cepet negativ. lihat deh youtubenya.
04 Jul 21 by member: aqeirius
|
Oke terimakasih atas semua sarannya
04 Jul 21 by member: dzakiah2jdh128
|
Kak maaf mau tanya
Kaka makan diangla berapa kak daro awal diet sampe kaka nyampe goal???
Kaka tb/bb nya brp ya??
Terimakasih banyak kak.
Foto kaka bikin semangat hidup sehat 👍
04 Jul 21 by member: rrahelsyah
|
@Aqeirius: gpp, aku jg gt. Demi nmbah imun aku ga defcal dl .
@dzakiah2jdh128: gpp olhrga yg ringan, krna aku jg dlu ngrsa bdan kya lmas dan agak pnas aku bwa olhrga aja trs lgsng sgar lg bdannya.
R my: dlu aku di 1300 kal , tb 157cm dan bb 49-50kg. Smgt trs ya 💪🏻💪🏻
04 Jul 21 by member: FbynaBartoso
|
ngeri kena lagi coronce ☹️ syerem
04 Jul 21 by member: aqeirius
|
@aqeirius: ya hrs jaga imun tbuh, krna covid tmbah prah bngt bnyk yg kena dan mnggal
04 Jul 21 by member: FbynaBartoso
|
Cantik banget🥰aku dlu smpe liat slah satu pstingan kakaknya di tahun 2021 aku jadi termtivasi dan skrng udah turun 13 kg hehe❤️
24 Mar 22 by member: Meriskavr
|