|
hm cuma sugesti doang apa emang udah ada perubahan si lengannya ? :/
|
1210 kcal
|
Fat: 42.28g | Prot: 60.94g | Carbs: 152.17g.
Breakfast: Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme. Lunch: Kerupuk Putih, Telur Rebus, Kecambah, Lontong, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Tahu, Sinti Bumbu Pecel. Dinner: Sinti Bumbu Pecel, Kerupuk Putih, Telur Rebus, Lontong, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Kubis Hijau Dimasak, Tropical Minyak Goreng Tropical, Telur, Quaker Oat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Nissin Crispy Crackers, Jagung Manis Kuning, Jagung Manis Kuning, L-Men 2 Go, Teh Tawar, Tropicana Slim Kental Manis, Buah Pir. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
kerennn! udah ada perubahan kak😁👍👏
02 Jul 21 by member: Maosi Putri
|
02 Jul 21 by member: triasuzanakusuma
|
02 Jul 21 by member: Anandya Cantika
|
aku pengen banget ngecilin lengan kak kasih tips nya dong😭😭
02 Jul 21 by member: salsabilaadrius12
|
ko bisa sii, kenapa lenganku berbeda :(
02 Jul 21 by member: ayubela
|
02 Jul 21 by member: tikatuku
|
olahraga apa?. kok aku susah bgt ya kecilin lengan😭
02 Jul 21 by member: lizatrips
|
Alhamdulilah kalo udah ada 😁
02 Jul 21 by member: tiaavi
|
Guys, aku olahraganya latihan beban 2 kali seminggu + hiit cardio 3 kali seminggu, pake videonya Elaine Hanafi 😀
02 Jul 21 by member: tiaavi
|
kak @tiaavi olahraga angkat bebannya pake dumble atau barbel kak
02 Jul 21 by member: SherrySuntoso
|
02 Jul 21 by member: heywardwu
|
udh banyak itu perubahannya, semangat ya
02 Jul 21 by member: Elly Mastaka
|
Aku pake dumbell doang @sherry 😁
Hehe iyaa makasih Mak @ellyatin 😁🙏
03 Jul 21 by member: tiaavi
|
Dumbel yang berapa kilo kak?
03 Jul 21 by member: heywardwu
|
makanya ada pantangan apa cuma patokan kalori aja
03 Jul 21 by member: mutya ayu
|
@heywardwu pake yang 3kilo, di rumah kebtulan ada adanya yg 3kilo
03 Jul 21 by member: tiaavi
|
@mutya ga ada pantangan, aku cuma membatasi konsumsi minyak, santan dan gula aja
03 Jul 21 by member: tiaavi
|
03 Jul 21 by member: applepie.
|
wow.. keliatan kak bedanya.. 😁
03 Jul 21 by member: gita.unzila
|
ini naik or turunin BB ya sis?
03 Jul 21 by member: ms narulita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|