|
Hello guys. Aku mau ceritain perjalanan diet aku. dan juga kasih saran dan warning ama teman2 seperjuangan diet. Bagi teman2 yang mau diet, aku saranin mesti siapin mental ama pengetahuan yang banyak soal diet. Jangan ada yang cuma ngikut2 tren doang ato ngasal2 diet yang penting turun BB. Mau cerita dikit aku dietnya udah hampir setahun. 6 bulan terakhir ini udah gak diet lagi. BB aku awalnya 75 dan berkurang sampai menjadi 52 kg dalam waktu 6 bulan. Bulan 1 dan ke 2 diet aku baik2 aja. Turun bbnya juga lumayan. Nah pas bulan ke 3 akunya mulai ada Eating Disorder, aku mulai Binge Eating. Dan ini karena aku lagi down dan stress banget gara2 BB gak trun2 padhal sebelumnya turun pas liat timbangan jadinya stress banget. Aku mulai sadar ada ED dan berusaha mau berhenti tapi gak bisa. Aku binge eatingnya makan banyak sekali dalam waktu yang dekat (sekali makan) besoknya aku mulai puasa dan olahraga sampai berjam2. Hal ini aku lakukan selama berbulan-bulan. Sampai akhirnya dada aku kerasa terbakar, dan ternyata aku kena GERD. Jujur aku nyesel banget kenapa waktu itu aku gak berhenti aja dulu dietnya kenapa lanjut 😭 yah karena aku terobsesi banget untuk kurus jadi dipikiran aku gpp kalo sampe sakit😭
Jadi buat teman2 yang ada rencana mau diet atau baru mulai diet. Aku cuma mau saranin pikir baik2 ya. Kalo perlu kalian tanya ahli gizi/dokter. Jangan nanti menyesal kyk aku. BB ideal emang idaman tapi Kesehatan harus jadi prioritas. Sekarang aku udah gak diet untuk menurunkan bb tapi lagi diet menjauhi makanan dan minuman yg gak boleh bagi penderita GERD. Semoga kisah aku bisa jadi pelajaran bagi teman2 yah. Gak apa2 diet kita progressnya lambat yang penting kita turun bbnya sehat.
Bye
|
 Comments
terima kasih, sdh mau berbagi cerita dan pengalaman
03 Jul 21 by member: kurniamrk
|
hai kak i feel you, aku sebelum diet juga punya ED sampai gerd, aku binge eating + bulimia. Aku makan banyak dan cepat trus kalau udah selesai langsung ke kamar mandi buat muntahin. Aku lakuin itu terus dan yg kudapat apa? aku g turun bb sama sekali dan malah gerd. Akhirnya setelah gerd sembuh aku mencoba defisit kalori dan workout tiap hari. Aku juga masih ngelawan EDku karna aku udah kecanduan, bahkan udah sampai tahap dimana saat aku memuntahkan makanan itu puas bahkan kadang aku maksa buat muntah😭😭. Saat ini defisit tapi pas cheating atau sengaja makan makanan berkalori tinggi walau dikit aku langsung muntahin. Kadang kalau orang bilang suruh diet santuy dan biasa aja kalau sesekali makan kalori tinggi, aku g bisa. Aku g bisa ngontrol tubuhku buat g muntahin.
03 Jul 21 by member: Lianovita27
|
@Lianovita27 kalo bener ngerasa gak bisa kontrol diri, coba ke dokter, psikiatrist krn ini mslh mental. tapi daripada byr dokter cobalah menguasai dirimu sendiri lg utk berdamai sama makanan. belajar ilmu diet yg benar. yg dari ahli2 gizi. jadi merasa makanan ini berguna asal sesuai porsinya. gak ada yg lebih kuat utk mengatur kita selain diri kita sendiri. anggapnya hipnotis diri sendiri dengan landasan ilmu gizi yg benar bahwa kita ga perlu takut makan asal sesuai porsi kebutuhan kita. Semangat menolong dirimu sendiri yah 💪💪🤗🤗😇😇
03 Jul 21 by member: Rina0K
|
@Lianovita27 Dulu waktu aku kena ED entah kenapa gak bisa kontrol pikiran aku. Pas aku cheating day perut aku udah kenyang tapi pikiran aku enggak. Karena aku udah merasa gagal ama diet aku akhirnya aku makan lagi lagi dan lagi sampe perut aku kayak mau pecah. Pas makan pikiran aku kyk gak bisa dikendalikan. Selesai makan ada rasa bersalah diet aku rusak😭 Selesai makan aku olahraga sampe kaki aku kyk mau patah ditambah restrict besoknya (aku research katanya aku juga kena bulimia tapi purgingnya diganti ama puasa+olahraga mati2an) dan aku jalani selama berbulan2
Emang benar kalo diet kondisi psikis itu juga sangat penting. Pikiran kita emang mesti sehat dan terkontrol. Semangat ya! Kita pasti bisa makan sehat lagi. Banyak2in doa sama Tuhan karena kalo pake kekuatan kita sendiri kita gak bisa🙏
04 Jul 21 by member: ester_su
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ester_su's Weight History
|