|
197кк После трени💪🏼 Ребят, нужна консультация, если я сразу после тренировки пью протеин, но общая суточная калорийность с дефицитом, это мне как то помогает попу не потерять и подкачать или безполезности и лучше терпеть чтобы жир жегся?
|
949 kcal
|
Fat: 35.08g | Prot: 70.28g | Carbs: 81.96g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Замороженная Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Cofix Капучино, Бахетле Кесадилья с Курицей и Сыром. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 1,8%. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Бондюэль Оливки Мансанилья с Анчоусом. more...
|
|
 Comments
В каких то долях % помогает. Но больше помогает нагружать целевую мышцу, чтобы на дефиците организм избавлялся от нее в последнюю очередь, т.к. без нее «вас съест тигр» всеравно часть потеряете.
01 Jul 21 by member: Pogromcheg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dasha_firs1's Weight History
|