|
De repente tudo desmorona... A saúde física juntamente com a emocional. Eu nunca cheguei num nível de estresse e ao mesmo tempo de relaxamento com meu corpo. E no meio de tudo isso, peguei COVID 2x e ainda adquiri a HIPERTENSÃO. Eu não sei nem por onde começar. Porque a mente está cansada e o corpo mais que nunca apresentando sinais de que não está tudo bem. O cardiologista disse: quero te ver daqui 6 meses com menos peso e com a pressão mais equilibrada. Tarefa muito difícil pra mim cumprir. Mas porque? Porque meu gatilho é a COMIDA.
Enfim... Tenho que tentar... Espero conseguir... Sei que não será fácil! Mas é necessário.
#DESABAFO
|
94.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
176 kcal
|
Fat: 9.95g | Prot: 12.77g | Carbs: 7.89g.
Breakfast: Ovo, Café com Açúcar. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
vc consegui! comece a seguir no Instagram Felipe caggiano estou amando ! ele está no segundo ano de nutrição o método dele é proteína e energia ! muito simples e fácil de entender
30 Jun 21 by member: silmara ogawa
|
Comece a tratar o problema, se é a mente, tente meditação. Vc encontra meditações guiadas no YouTube e spotify. Já para melhorar a alimentação, uma boa dose de organização e foco vai te ajudar. Faça um cardápio para a semana, vá ao mercado com uma lista do que comprar, faça marmitas fit e congele, tenha sempre frutas, legumes, verduras e ovos a sua disposição. O resto, é foco.
01 Jul 21 by member: leticiativiroli
|
Você consegue! Compre uma balança pra pesar os alimentos e tente uma dieta que não te prive pra te dar constância. Faça uma refeição livre por semana. E vc vai conseguir! 🥰🙏
01 Jul 21 by member: Kênia Oliveira
|
A maior luta você venceu duas vezes a COVID, fácil não é , mais um pouco de foco e vc consegue, já se mostrou muito capaz quando venceu essa doença maldita! Tenha fé , vai conseguir , se precisar de apoio vamos estar aqui ! # FORÇA
01 Jul 21 by member: gugool
|
Faça dieta flexível e seja constante.
01 Jul 21 by member: cyp34
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JessicamsA13's Weight History
|