ozgecingirli's Journal, 29 Jun 21

ben yenebilir diye biliyorum 

bunu bende merak ediyorum. 

Tanesi 40 kalori ya var ya yok, çok yerseniz her şey kilo aldırır; 3-4 tane etimek'in zararlı olacağını sanmıyorum. 

Hiçbir ürün tek başına kilo aldırmaz 

Aldırmaz üzerine bir şeyler sürmek için gayet güzel alternatif. Kalori olarak çok değil ama tabiki ne kadar yediğiniz de önemli ve içeriği çok temiz değil sonuç aldırmaz 

dengeli beslenmeyi aşmadan her birşey yenebilir dostum  

ölçülü bir şekilde herşey yenebilir tabi aktivitede önemli 

Etkili ve hızlı kilo vermek ve su atmak istiyorsanız. Diyete sağdık kalınmalı. Hazır gıdalar, şeker içeren ürünler, sağlıksız yağlar, Un ve un mamulleri bunları tüketiyorsanız Kalori hesabı yapsanız bile kilo vermeniz çok zorlaşır. yağ ve su atmanın temel kuralı kan şekerini düşük ve dengede tutmak, tuz(Sodyum) tüketimine dengeli beslenmek ve kalori açığı yapmaktır. Aynı kaloride beslenseniz dahi her gün Sağlıksız ürün tüketirseniz kilo vermeniz çok zor olur. Tavsiyem diyetinize en az hafta sağdık kalıp yalnızca 1 öğün kaçamak yapmanızdır. 

herşey yenmez . ben kendimden biliyorum. sonra ağlarsın aynanın karşısında aldığın fazlalığa 

Sadece diyette degil genelde formlu fitli paketli gidalardan uzak durmak gerek 

Ben çok canım isterse 1-2 tane yiyorum yada kahvaltılarda (haftada 1 veya max 2 ) 4 tane altınbaşak yiyorum ancak paket gıda maalesef sağlıksız 

Cevap veren herkese teşekkür ederim 🤩 

ara ara çorbalarımın içine bi tane veya kahvaltılarımda üzerine sürülebilir şeylerle tüketmiştim bence yenilebilir iki tanesi de bir dilim ekmeğe denk geliyor ayrıca ortalama  

Nazmbey fazla oldugu surece*