Bez komentarza, nawet nie wpisuję swojego wczorajszego jadłospisu żeby przenigdy go nie powtórzyć ;p
|
Comments
26 May 14 by member: kinga090
|
zapisuj zawsze !!! to pozwala dokładnie się kontrolować
26 May 14 by member: Neokatana
|
ważne żeby uczyć się na błędach ! ja też mam za sobą marny tydzień ale zaczynamy od nowa ;)
26 May 14 by member: bunia92
|
zero ruchu i za mało kalorii i metabolizm leży. Zacznij od ćwiczeń i jedz kalorii 10 % mniej iż potrzebujesz dziennie. Tygodniowo stracisz 0,5 kg i to uchroni cie przed jojo. Inaczej szkoda tu cokolwiek wpisywać i wierzyć że pomoże.
26 May 14 by member: Nosek
|
zero ruchu i za mało kalorii i metabolizm leży. Zacznij od ćwiczeń i jedz kalorii 10 % mniej iż potrzebujesz dziennie. Tygodniowo stracisz 0,5 kg i to uchroni cie przed jojo. Inaczej szkoda tu cokolwiek wpisywać i wierzyć że pomoże.
26 May 14 by member: Nosek
|
Dużo osób ma swój gorszy dzień czy kilka gorszych dni. Ważne, żeby nie odpuszczać. Czasami coś mnie kusi i mam ochotę nie przyznawać się, że zjadłam batona czy inną "zakazaną" rzecz, ale wiem, że to takie oszukiwanie samej siebie :/ Albo jestem szczera, albo po raz kolejny przegram walkę o moją wymarzoną figurę :/ i nie ma sensu się głodzić, odmawiać sobie 3/4 rzeczy, bo jak Nosek pisze to skończy się tylko efektem jojo (znam to z autopsji)
26 May 14 by member: wyzwanie
|
Albo wpisujesz wszystko albo nic i odpuszczasz - średnie tygodniowe/miesięczne to bardzo cenne informacje.
26 May 14 by member: tom.krakus
|
Ja tam mam regularnie gorszy dzień...a ostatnio to nawet falę :) Ale życie to surfing jak śpiewało Myslovitz...Powodzenia
26 May 14 by member: szeptucha
|
Cheat day należy się każdemu! Ja osobiście nie planowałem dzisiaj( o tydzień za szybko i bardzo niezdrowy), ale samo tak wyszło i mam już ponad 7000 kcal dzisiaj a jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa, ale jutro wrócę do normalnej diety i będę brną dalej by uzyskać to co chce. A tobie życzę i mówię zaciśnij zęby i bierz się do roboty, wypisując tutaj nic nie zyskasz, a tylko próbujesz usprawiedliwić swoje zachowanie. Nikt nie mówił że będzie łatwo. Więc zostaw to już w przeszłości i myśl o przyszłości. Powodzenia
26 May 14 by member: isisus
|
isisus - serio zjadłeś kilogram jabłecznika ? :D
26 May 14 by member: bunia92
|
Isisus- toś poleciał ;d prawie 1000 węgli;d jadł co widział;d spust konkretny;d
26 May 14 by member: plemnik
|
Bunia92 niestety jabłecznik jem w każdej ilości, ile postawisz na stole tyle zjem. To ciasto jest moją piętą Achillesową jeśli chodzi o dietę, zjem kawałek i rozpoczyna się polowanie na jedzenie.
26 May 14 by member: isisus
|
26 May 14 by member: kawaiilouise
|
.. a mieliście kiedyś taką sytuację? Moja obecna waga to koło 90kg, ale tydzień temu byłem na komunii i się w ogóle nie pilnowałem jak wróciłem z ciekawości wszedłem na wagę pokazała 94,4, a na drugi dzień po 17h waga była już 89,7 wystarczy dobrze rozkręcić metabolizm.. organizm już wie, że nie ma opierdzielania i trzeba oddawać zbędny balast :)
27 May 14 by member: AreckiArek
|
Arecki pełen szacun ;))) jak tego dokonałeś...? mój metabolizm niestety słabo się nakręca ;p
27 May 14 by member: dorka_katowice
|
Sam nie wiem.. też się zdziwiłem na drugi dzień.. w większości to pewnie woda zeszła.. ale trzeba robić takie szoki dla organizmu co tydzień/dwa tylko jeden dzień, a metabolizm będzie na odpowiednim poziomie.. wspomagam się jeszcze ekstraktem z zielonej herbaty, be slim( to zielona kawa), jakieś witaminki, essentiale forte (zdrowa wątroba szybszy metabolizm).. do tego bcaa żeby mięśnia nie stracić i jakoś leci już 16kg za mną i prawie 20cm w pasie.. :) do końca czerwca się będę pilnował zobaczymy co z tego wyjdzie..
27 May 14 by member: AreckiArek
|
Normalne, bo w czasie gdy jest się na deficycie kalorycznym i organizm się do niego dostosował - dzień lub dwa zwiększenia kaloryczności powodują, że metabolizm przyspiesza, uznając, że sytuacja kryzysowa minęła. Ważne jednak, by wrócić do diety, a nie rozkręcać metabolizm przez kolejne 6 miesięcy ;)
27 May 14 by member: MaD-Studio
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dorka_katowice's Weight History
|