quiero.pesar72's Journal, 28 Jun 21

si quieres bajar de peso no debes consumir carbohidratos y menos blanco y evitar alimentos procesados  

dejen de satanizar a los carbohidratos ...puedes comer de todo siempre y cuando comas las porciones recomendadas  

@karimcita77 quién te dijo esas mentiras? jajaja Probablemente la cultura de la dieta 😬 

Jajajaja que mentira es esa 

No se si sea tan mentira, depende de cada uno.. Todos los cuerpos funcionan distinto. Por ejemplo había hecho dieta muchas veces, con nutricionista y nutriólogo, pero nunca bajé tanto como ahora que he bajado harto el consumo de carbos... En mi caso, no me sirve eso de comer de todo, pq los carbos me hacen pésimo ☹️ 

Angie si te hacen mal a ti es porque tienes un problema y eres una excepción, pero la regla general sigue siendo que los carbos no hacen mal, y por ende es incorrecto que alguien venga al post de otra persona diciendo que no va a bajar de peso comiendo así lo cual además es un comentario súper agresivo 

Por el lado de decir las cosas agresivamente entiendo, pq una aseveración así tiene que ser con fundamento. Pero no hay que desconocer que hay diversas posturas, estudios que se contraponen incluso, por eso creo que es mejor encontrar lo que a uno le sirve. Si te hace bien comer carbos y bajas igual de peso super!, pero si lo intentas intentas e intentas y no funciona, es bueno visualizar otras opiniones y alternativas de dietas. Mi humilde opinión, insisto es solo una opinión y no la verdad absoluta 😊 

Si quieren bajar de peso no sigan consejos de gente que esta tan lejos de sus objetivos o que no son un ejemplo. Hoy en día tenemos mucha información super buena para aprender al alcance del celular depende de cada uno sacarle buen provecho, para los demás siempre existe la desinformación y las excusas  

Dejen de satanizar los carbohidratosss tienen demasiados nutrientes que tu cuerpo necesita. Ningún alimento hace bien o mal, la comida es comida y todo es saludable cuando comes de manera balanceada :3 

también soy una excepción entonces. bajé la ingesta de carbos y ya llevo casi 28kg menos jajajaja 

Tetsu pero no tenias que dejar de comer carbos para bajar eso, es más, la mayoría de los nutris y médicos no lo recomiendan porque los carbos son necesarios, sobretodo si ejercitas a diario. Si los carbos te hacen subir de peso y te hacen mal es porque comes demasiados y no sabes porcionarlos o porque eres celiaco  

Come en porción 🤗, podemos comer cualquier alimento sobretodo carbs pero en porciones, yo como media taza de fideos,arroz, etc 🤞🏻 ánimo! 

Pd: Es media taza de 200 ml (la pequeña) 

@tetsu0 no bajaste por reducir los carbos, bajaste por hacer un déficit, lo cual se podía hacer igual comiendo todos los macros en las cantidades que tu cuerpo requiere. Saludos 

@yasnacatalina como sabes que como a diario para indicar que hice solo un déficit calórico para bajar de peso? solo haciendo déficit bajaba no más de 1 kg semanal, y no dejé los carbos, solo bajé el porcentaje del macro (de 50% a 18% aprox) y consumo en su mayoría fibras solubles. Desde que hice eso, no bajo menos de 2 kg semanales. Saludos  

@tetsu0 no es necesario saber que comes a diario para saber que para perder peso se necesita hacer un déficit calórico. Ojo con lo de perder más de 2kg a la semana, lo que rápido se va rápido vuelve👀 

@yasnacatalina gracias por tu consejo, lo tendré en cuenta. buena tarde 😊✌🏻