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90gr de arroz, 90gr de couve flor, 150 file de peixe ensopado e 50gr de tomate grape 284cal
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1508 kcal
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Fat: 37.68g | Prot: 101.51g | Carbs: 186.03g.
Breakfast: Philadelphia Cream Cheese Light, Cafe, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Mandioca Cozida, Pernil Assado, Costela Bovina Assada, Qualitá Tomate Grape, Piramutaba, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Curto, Cozido) . Dinner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Assada, Piramutaba, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Toddy Toddy Light, Nestlé Leite Ninho Levinho, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Banana Prata. more...
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2215 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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