Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2021
|
74.8 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 48.42g | Prot: 112.27g | Carbs: 128.99g.
Breakfast: Ежевика (Несладкая, Замороженная), Кубанская Кухня Хлопья 4 Злака, Куриная Грудка Отварная, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Шпинат, Сельдерей, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Смешанные Орехи, 4 Сезона Летние Овощи, Петрушка, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Яичный Белок, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Авокадо Авокадо, Белая Дача Зелень, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Щавель, Покровский Хлеб Хлеб Ирландский с Черносливом. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Тефтели Куриные, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Авокадо Авокадо, Йогурт Греческий, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: 4 Сезона Летние Овощи, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Белковый Омлет. Snacks/Other: Фундук Фундук. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|