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51gr de pão integral teff e avelã, 11gr cream chease light, 25 gr blanquet de peru e café com açucar 225cal
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1405 kcal
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Fat: 39.18g | Prot: 78.14g | Carbs: 186.48g.
Breakfast: Qualitá Biscoito de Polvilho, Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Cafe. Lunch: Creme branco light, Cafe, Brócolis Chineses (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Cafe, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Chineses (Cozido), Creme branco light. Snacks/Other: Nescau Nescau Light, Nestlé Leite Ninho Levinho, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Queijo Fresco, Cafe, Cafe. more...
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2137 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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