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holaa no sé si alguien va a leerlo pero quería saber si 2500kcal es mucho, yo no hago ejercicio por el momento por el tema de la pandemia y en mi casa no me da ganas de hacer, así que llevo una vida sedentaria por así decirlo. Mi objetivo es mantener mis 64kg. No sé si se entiende pero si alguien podría responder a mi pregunta me ayudaría mucho, gracias :)
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1292 kcal
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Fat: 46.81g | Prot: 61.98g | Carbs: 154.64g.
Breakfast: Mani King Pasta de Maní Natural, Banana, Quaker Avena Tradicional. Lunch: Zucchini, Huevo, Zapallito Verde, Pechuga de Pavo o de Pollo. Dinner: Milanesa de Carne al Horno, Rúcula. Snacks/Other: Oreo Alfajor Oreo, Azúcar, Manfrey Dulce de Leche, Tortas Fritas. more...
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 Comments
Tu ingesta calorica no depende sólo de tu nivel de actividad física. Es importante saber tu edad y estatura, por ejemplo.
24 Jun 21 by member: victoria.bahia
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hola! deberías calcular tu metabolismo basal es decir cuantas calorías quemas diariamente sin añadir el ejercicio físico como tal. y desde ahí partis. es decir q si tu cuerpo consume 2500 calorías al día, ese sería tu tope de consumo diario para mantenerte en ese peso.
24 Jun 21 by member: MeryAlz
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Hay una fórmula para q lo calcules segun tu edad peso y altura. Busca cálculo de metabolismo basal. De todas formas si un día comes menos o más calorías de las que quemas no va a pasar nada. El tema es tratar de equilibrarlo, saludos
24 Jun 21 by member: MeryAlz
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Lautaro, no es un tema de "parecer". Si nos parece mucho o poco, es según lo que vos necesites. Lo loco es que cuando creaste un usuario la app te determinó cuántas calorías necesitás, que aunque no es perfecto podés comenzar con eso y luego vas ajustando en base a los resultados que vayas teniendo. Suerte!
24 Jun 21 by member: sigosiendoLuisCuestas
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gracias por responder a mi duda :))
25 Jun 21 by member: lautarobarba0
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Acá te hace el calculo https://www.yazio.com/es/calculadora-calorias-diarias
25 Jun 21 by member: morpheus2789
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