berliiiiii's Journal, 23 Jun 21

sama kak aku cleanfood bgt dan malah bikin stres karna aku gampang bosenan kalo makan, harus ganti tiap hari dan gbs masaknya :( skrg kayaknya udah naik drastis dn blum sempet back on track lagi.. 

sama banget pengalamannyaaaa, karna pas udah bb sesuai keinginan jadi ingin ini itu yg selama diet kita ngga bisa sentuh, dan akhirnya keblablasan keenakan eh bb naik kesemula 😂 

aku juga, klo clean food malah stres.. jd pen nyomot2 makana lagy 

Yuu sma2 berjuang, aku jg berjuang lg dr 0 nih, sekrang mau diet yg enjoy aja, perlahan2 tp pasti 😂 

Klo aku clean food 70% dan funfood 30%. Ga berani clean food semua. Krn yg butuh makanan ga cuma badan, tapi pikiran / apa yg bikin kita senang. Barulah bisa sehat jasmani dan rohani. 😂 seminggu sekali aku kasih makan rohaniku dgb bebas makan apa aja yg aku suka, makan indomie, burger, pizza, brownies, gorengan juga masih. tapi dikontrol kalori nya. klo biasa makan burger whooper yg XL ya ganti size nya yg S. klo biasa makan pizza 1/2 loyang yg large, ya cukup makan sepotong aja, hahaa..  

ini aku lagi kalap wakakakakakakak. jewer aku jewer 😹 

senasib... giliran dpt bb goal, kalap makan yg sebelumnya dipantang ga boleh dimakan.. 😒 

senasib wkwkek  

dulu pernah kaya gitu menu makan nya selama 1bulan , eh pas makan makan kotor alhasil perut ga nerima , makanya kapok hihihi skrg mau yg biasa2 aja asal kalori ny ga berlebihan 

sama bgt kak aku waktu itu 4 bulan turun sekitar 7kg, trs abis itu agak kalap lagi dan balik ke bb biasanya. skrg mau ubah jg pola diet yg baru 😭💔 

ak g prnh cleanfood..hnya ssekali aja kdng .ak makan sesuai menu di rumah masakan rmah .asal prsi aja d kurangin bnyakin sayur n lauk.nasinya selalu 3 sendok. 1 jam sebelum makan mnum air putih dlu .d jamin kuenyang .stlah makan kasih buah dkit. kenyangnya awet smpek malem baru makan dg menu yg sama tp tnpa nasi. dan sebulan rutin turun 3 kg 🤭 

Aku pernah juga kok kayak gitu - masa dimana aku cuma patokan bb ak turun aja , diet se enak ak Tanpa perduli asupan Gizi , Tapi semenjak aku ketemu FS dan aku belajar tentang memahami nutrisi disitu aku baru sadar , aku gak perlu takut makan Karbo , ak gak perlu takut makan ini itu , skrg makan banyak dengan pilihan nutrisi yang pas alhamdulilah tiap 1 minggu sekali turun , bahkan pas kmrn 2 minggu ak makan di pola berantakan Bb ak cuma naik 1 Kg dan pas aku mulai makan sesuai pola BMR ak dalam 1 minggu turun lagi 0,8 kg . Pas aku kenal FS ak gak bilang ini diet . Karena faktanya ak ngemil juga , ak makan 3 kali tapi pola makan aku ak sama kayak dlu , dan disitu aku senang pas awal di FS ketika aku salah aturan makan ak banyak yg kasih saran dan akhir nya ak mau belajar dan pahami hidup sehat itu kayak gini yg bonus nya langsing 😀😀 

Yup bner banget, aku dlu diet takut bgt sma yg namanya tepung gula minyak, itu semua ga aku mkan, klo skrang mh makan aja kya biasa, asal defisit kalori, bb akan ttep turun 😂 

😜😜😜😜 Semangat hidup sehat aja kak sekarang