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［心情記錄］
昨晚無意間在YouTube 看板人物節目，宋晏仁醫師分享211餐盤搭配168方法，半年減下20公斤，堅持7年沒有復胖。
醫師說靠少吃多動計算卡路里的減重方式，因為無法長久，三年內不復胖的機率只有8%。
從2018年6月開始減重到今天剛好滿三年，離最瘦時的體重也復胖了四公斤。
復胖最大轉折點是去年三月疫情爆發，首先停止有氧運動；接著轉換新工作，高壓少眠爆碳亂吃，原來自己覺得蠻健美的體態就開始慢慢走鐘了⋯⋯
直至5月起疫情大爆發，WFH下連快走都沒了，昨晚深夜醫師分享的方法，再度喚醒我裝死擺爛的靈魂。
今天是我實施168的第一天，早上8點半到下午4點半，希望在解封前我能夠經由飲食控制，配合瑜珈練習，回復健美體態。
瑜珈也不容易，停了12年從頭開始練習，筋骨超僵硬⋯⋯
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