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5 comida 23:24 p.m (fase volumen) 890 calorias, si se quiere crecer hay que comer.
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2198 kcal
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Fat: 58.66g | Prot: 137.54g | Carbs: 278.68g.
Breakfast: Justo y Bueno Hojuelas de Maiz, Megatiendas Leche Deslactosada, Peter Harina de Arroz, Justo y Bueno Atun Rallado en Aceite , Plátano Verde, Carnelly Jamón Inglés. Lunch: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Carnelly Jamón Inglés. Dinner: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Cunit Salchicha Cazadora, Justo y Bueno Pan Integral Tajado Pequeño, Plátano Verde, Justo y Bueno Atun Rallado en Aceite . Snacks/Other: Pan de Jamón con Queso. more...
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 Comments
Me explicas mas detallado que es, estoy en fase de volumen gracias y saludos
20 Jun 21 by member: camilocastellanos
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Crecimiento de masa muscular de una manera magra (en lo posible)
20 Jun 21 by member: ocmasan
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ocmasan, claro que sí. hay muchas personas que creen que porque están en fase de volumen pueden comer lo que quieran y pues todo está en un balance. y si te pasas de porcentaje de grasa en volumen en definición va a costar quitarla el doble
21 Jun 21 by member: kira3010
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Hola podrías poner la receta muchas gracias
22 Jun 21 by member: valentinavelandiaa
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Valentina, es súper sencilla solo es plátano cocido con atún y un sándwich de pollo
23 Jun 21 by member: kira3010
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