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Hola disculpen que me recomiendan tengo un 8.5% de grasa abdominal y ICM 19 lo sé porque acudí con un nutriólogo pero lo que yo quiero es tener el abdomen marcado y no sé cómo empezar porque ya estoy en el % de grasa nadamás falta tonificar o formar es lo que no entiendo??
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630 kcal
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Fat: 25.64g | Prot: 39.12g | Carbs: 64.48g.
Breakfast: Pechuga de Pollo Hervida, Sopa de Verduras, Knorr Arroz con Tomate, Frijoles Cocidos, Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Huevo Revuelto, Queso Fresco, Morrón, Ejotes, La Huerta Chicharo, Clara de Huevo. more...
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1712 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 17 minutes, Cardio - 36 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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