|
день вышел круто, 8к шагов не было срыва, я кушаю что можно и вписываюсь в колараж, ем на 500 уже 2 день 👉👈
|
495 kcal
|
Fat: 13.34g | Prot: 17.96g | Carbs: 77.60g.
Breakfast: Жимолость, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Клубника. Lunch: Салат Айсберг, Пшено, Морковь. Dinner: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Останкино Пельмени Традиционные. more...
|
|
2372 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Google Fit - 21 hours and 54 minutes. more...
|
|
 Comments
Почему такой дефицит выбрали?
18 Jun 21 by member: RonnyDark
|
Ещё одна🤦откуда вы берётесь
18 Jun 21 by member: ksy1978
|
так если хватает или больше не хочется есть,так зачем в себя пихать???А эти посты,про то,что не набрали за целый день ккаллорий и поэтому на ночь буду есть всё подряд,я лично,не понимаю?!!!
18 Jun 21 by member: alevtinapiskunova
|
Всю жизнь будете так питаться? Или определенное время, а потом начнёте великий жор и вернёте все утраченное с привесом?
19 Jun 21 by member: lena.krasova.93
|
ешь на 500 и убиваешь свой организм, питаешься почти одними углеводами - дурь
19 Jun 21 by member: Yeliseyka
|
Ну если в планах кушать так всю жизнь почему бы и нет 😁 быть стройным это образ жизни а не временная акция к лету
19 Jun 21 by member: Марина Сергеевна Е
|
Просто, когда детей будет планировать - задумается 🤷♀️
19 Jun 21 by member: RonnyDark
|
Хочу сказать я так питаюсь уже пол года, меня все устраиват и я буду двигаться дальше
Как я могу испортить свое зворлыье если я ем, мясо много овощей, фрукты и крупы с кашами, молочку, и отказываюсь от сладкого, наоборот это все правильные продукты, вес я назад не набиру сколько пыталась цыфра больше 60 не поднимается, но я двигаюсь дальше и дальше худею, скоро у меня не будет времени на полноценные три приема пиши, вот тогда можно будет жаловаться, а еще я болею рпп
19 Jun 21 by member: пельмешик эля
|
РПП не болезнь а дурь обыкновенная. Есливы едите все перечисленное и три приема пищи, то это явно не 500 калорий в день😁 Можно весить и 50 кг и 40 но форма будет в плачевном состоянии, а можно весить 70 кг и форма будет 🔥 потому что мышцы тяжелее жира 😏
19 Jun 21 by member: lena.krasova.93
|
Так ты посмотрите какими порциями я ем там не больше 100г за идин прием пищи
19 Jun 21 by member: пельмешик эля
|
100гр мяса, да даже если возьмём куриную грудку элементарно это уже 250+- ккал, извини, не буду точно проверять сколько, говядина ещё калорийнее. Так что... А в целом это твоя жизнь и дело твоё, можно вообще не есть😁
19 Jun 21 by member: lena.krasova.93
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
пельмешик эля's Weight History
|