|
64.5'ta takılı kaldım inemiyorum daha da aşağısına. Yediğime, içtiğime dikkat ediyorum, sporumu da yapıyorum. Konu hakkında bir bilgisi olan var mı acaba? 😊
|
1490 kcal
|
Fat: 54.89g | Prot: 76.00g | Carbs: 169.77g.
Breakfast: Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Izgara Tavuk, Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Ayran. Snacks/Other: Tadım Çekirdek. more...
|
|
1801 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Bende öyle malesef ama yediklerimi azalttım mı gidiyo kilom onda çok iradeli davranamıyorum bazen .porsiyon küçültme ve yürüyüş işe yarar diye düşünüyorum
17 Jun 21 by member: incikoooo
|
yediklerinizi değiştirerek vücudunuzu şaşırtabilirsiniz onun dışına daha fazla haraket etmeye çalışın
17 Jun 21 by member: |Duru|
|
@|Duru| bu aralar biraz fazla aynı şeyleri tüketiyorum. Biraz da o yüzden sanırım.
17 Jun 21 by member: streslikul
|
@fatih1905 2 öğün besleniyorum aralarda ise kahve, bitki çayı içiyorum. Sabahları hep aynı şeyleri tüketiyorum ama biraz da o yüzden sanırım.
17 Jun 21 by member: streslikul
|
@fatih1905 ağırlığım olmadığı için çalışamıyorum. İp atlıyorum her gün, bir de kardiyo yapıyorum bazı günler, bazı günler ise bacak, karın vs çalışıyorum. Caroline Girvan ve Growingannanas'dan yapıyorum sporumu.
17 Jun 21 by member: streslikul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
streslikul's Weight History
|