|
заметила плохую закономерность, если ем на ужин любую рыбу, то утром обязательно привес.
|
80.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1433 kcal
|
Fat: 45.78g | Prot: 106.72g | Carbs: 154.56g.
Breakfast: Банан, Манго, Творожная Запеканка. Lunch: Творог 5%, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Dinner: Слобода Масло Растительное , Апельсин, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3392 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, уход за животными - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|