|
Bugün düzenli ve sağlıklı günümün ilk günü 🥰 Vücut analizimi yaptırdım iyi olduğu noktalar olduğu kadar kötü oldukları da var. Ben bu kötü noktaları silmeyi hedefledim. 💪🏻
Güne erken başladım ve 1 saat yürüdüm. Sağlıklı bir öğün ile kendimi ödüllendirdim ve bu şekilde devam edeceğim 😏
|
62.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
686 kcal
|
Fat: 30.26g | Prot: 32.82g | Carbs: 75.99g.
Lunch: Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Sebzeli Misket Köfte, Bulgur Pilavı, Karpuz, Genç Yeşil Soğan. Snacks/Other: Kayısı. more...
|
|
1532 kcal
|
Exercise:
Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|