записываю примерно на глаз. Погрешность может и будет, но не принципиальная. А я контролирую средненедельные показатели, поэтому пропускать день для меня неприемлемо.
12 Jun 21 by member: SlavkaNedic
|
Технологическую карту 🙈 всегда))) один раз не смогли предоставить в бумаге и прислали на мейл 🤣😆😵💫
12 Jun 21 by member: gwirr
|
Прошу меню калорийности. На глаз раньше считала в кафе, однако как выяснилось моё бимое блюдо с льнянлй вафлей вышло на 995 ккал по карте, а я на глаз насчитала 400 ккал 😂 а посему на глаз в кафешках не вариант :)
12 Jun 21 by member: Ponochka07
|
когда я на дефе, у меня такие вылазки в свет случаются редко. поэтому не заморачиваюсь и читдей. но это если 1-2 раза в месяц.
12 Jun 21 by member: Nimerijas
|
12 Jun 21 by member: svetofor831
|
Дни когда ем вне дома, не записываю в приложении. При выборе обязательно беру то что менее калорийное и содержит больше белка. В целом общий дневной калораж у меня одинаковый, поэтому чувствую и по сытости тоже. Переела значит следующий приём недоела 😂
12 Jun 21 by member: Saltusya
|
Прошу таблицы с калорийностью, но не все ее предоставляют. Пытаюсь найти заведения, в которых эта инфо в свободном доступе. Считаю все. На глаз не получается измерить: где-то было жирнее, а где-то наоборот оказывалось менее калорийно, чем ожидала.
13 Jun 21 by member: anastas.sevast
|
Считаю на глаз. Стараюсь заказывать более диетические и простые блюда. Ну и по той же пицце понятно, жиров там было больше или углей: больше теста/сыра. В ФС выбираю более калорийный вариант блюда. Дни не пропускаю, записываю как получится хотя бы, тк оцениваю за неделю бжу
13 Jun 21 by member: Dorry Fish
|
вес в меню указан. Можно брать из приложения самый каллорийный вариант- не промахнешься)
13 Jun 21 by member: dmitriy-dialog85
|
стараюсь записывать всегда, хотя уже приблизительно понятно , что что даёт:) пост учит определять что можно что нет:) просто вырабатывается понимание и ощущения
но бывает напряги и хочется просто расслабиться тогда контроль все равно ч голове есть но ты его отпускаешь:)
понимая будет привес:)
на сл. дни просто затягиваешь пояс и контролируешь весами! обычно за неделю можно выправить любой загул и зажор
удачи в правильном расслаблении:)
13 Jun 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Я однозначно устраиваю читдей и расслабляюсь по полной😃
13 Jun 21 by member: ЕкатеринаПарамонова
|
читдей конечно, если нагрузки постоянные и большие читдей каждую неделю можно
13 Jun 21 by member: vadimbakst4381
|
подсчитываю интуитивно. Если ошибусь, то не на 1000 калорий же. Могу осознанно переесть, главное не каждый день. Во время похода в кафе стараюсь быть обычным человеком 😁
13 Jun 21 by member: ReginaBely
|
Вчера с утра ушли гулять с детьми в город. Много ходили. Фастфуд, мороженое, вечером ещё пиво немного с рыбкой солёной. Ничего не записывала и не считала. Полноценный сон и как следствие минус 1кг утром
13 Jun 21 by member: Anna Lisitsina
|
ем,что хочу и примерно вписываю
13 Jun 21 by member: Зоюмбала
|
просто ем, ем что хочу. на следующий день снова в строй
13 Jun 21 by member: светулек-svetulek
|
13 Jun 21 by member: Saminnka
|
вы такая очаровательная😍😊
13 Jun 21 by member: Saminnka
|
Если понимаю, что съем немного, то прошу меню с подсчётом ккал. А если понимаю, что однозначно будет перебор и я вылезу за суточную норму калорий, то не считаю
13 Jun 21 by member: xalega
|
Кстати, указанный вес в меню почти никогда не соответствует действительности.
13 Jun 21 by member: xalega
|