|
Ну вот, чуть отредактировали два выходных, общий калораж вырос немного. По БЖУ выходит на 60кг белки 120гр, жиры 60гр, углеводы 350гр. Это на субботу и воскресенье, в остальные дни белок 120, жиры 60, угли 120-130.
|
1529 kcal
|
Fat: 56.86g | Prot: 130.49g | Carbs: 121.55g.
Breakfast: Цикорий с молоком, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Яйцо. Lunch: Цикорий с молоком, Лук, Морковь, Минтай. Dinner: Творог 18%, Цикорий с молоком, Картофель Отварной. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena.kurzina's Weight History
|