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2416 kcal
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Fat: 46.01g | Prot: 116.44g | Carbs: 192.82g.
Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos, NewNutrition Whey Protein Amendoim, Bonolat Leite UHT Integral, Kitano Canela Em Pó, Linea Stevia 100% . Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Eisenbahn Pilsen , Churrasco, Integralmedica Creatina. more...
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 Comments
200 ml de leite integral, 4 colheres de aveia em flocos, um scoop de whey, 4 gotas de adoçante stevia e canela em pó.
Isso me deixa saciado durante a manhã e início da tarde.
04 Jun 21 by member: Elton_Alves
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Muito bom. Você prepara no micro-ondas?
04 Jun 21 by member: fernandomg2988
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não sei o que é mais deu voltade de comer
04 Jun 21 by member: Tiago_Dea
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06 Jun 21 by member: Ketllen Antunes
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