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Fiz bioimpedancia hj, cheguei nos 55kg de novo e foi mais rápido e menos sofrido do q da ultima vez. Passar com o nutricionista fez toda a diferença é um gasto q vale a pena, além de estar comendo mais, meu metabolismo não está travado.
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1689 kcal
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Fat: 47.91g | Prot: 106.37g | Carbs: 96.41g.
Breakfast: Ovo, Nestlé Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Rúcula, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. Dinner: Churrasco, Swift Feijoada, Vinho Cabernet Sauvignon, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço . Snacks/Other: Hortifruti Manga Tommy, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Banana-Maçã, Integralmedica Whey 100% Chocolate. more...
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nahtycosta's Weight History
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