Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2021
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66.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1729 kcal
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Fat: 33.59g | Prot: 176.97g | Carbs: 186.70g.
Breakfast: Gold Nutrition Oats & Whey, Continente Iogurte Natural, Framboesas. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Sopa de Legumes sem Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Calvé Maionese Magra -89%, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Banana, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. more...
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steady weight
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João Vaz's Weight History
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