29 May 21 by member: Mirabelka❀
|
И с какой скоростью уходит вес на 1900 ккал?
29 May 21 by member: xalega
|
Ну, тут дело не в скорости. Тут был вопрос начну набирать, вес будет такой же или все же снижаться. Неделю не взвешивалась и вот минус 300 гр. Я не стремилась изначально к быстрому похудению. Впринципе цель была 60. Я подумываю дальше и не худеть. Больше сделать упор на тренировках.
29 May 21 by member: ЕкатеринаПарамонова
|
здорово! а 1900 ккал-это поддержка или дефицит у вас?
29 May 21 by member: kapustina.38rus
|
Как поднимали калораж? Ступеньчато или сразу?
29 May 21 by member: Karenina54
|
Ну, мне кажется все же поддержка, хотя может и дефицит😕
29 May 21 by member: ЕкатеринаПарамонова
|
Да, как то сразу бахнула на 200 первый раз и на 200 во второй. Организм сам попросил, я послушала😊
29 May 21 by member: ЕкатеринаПарамонова
|
Ем на 3000-3500 и худею😆Вес не уходит,но меняется качество тела)Самое главное соотношение макронутриентов и спорт😃
29 May 21 by member: Annasi9312
|
29 May 21 by member: lyutk
|
Annasi9312 а сколько раз занимаетесь в неделю и по времени?
29 May 21 by member: Дилара Ракипова
|
Дилара Ракипова,раньше было 2-3 силовых в неделю.Сейчас 4 и иногда 1 день кардио .Есть цель нарастить мясо и избавиться от проблемных мест.
29 May 21 by member: Annasi9312
|
Дилара Ракипова,у меня сплит тренировки верх-низ.1 день низ где-то 2часа,2 день верх 1-1,5часа
29 May 21 by member: Annasi9312
|
А Вы резко повысили? А то я сейчас питаюсь на 1200, хочу на 1900 перейти, но не знаю как
29 May 21 by member: Bysinka19
|
Не понимаю как можно худеть на 1900?((( я на 1600-1700 не худею, только на 1100 максимум (( у вас сколько раз в неделю спортзал?
Засчет физ.активности (гантельки, эспандеры, trx) я хоть не набираю и на том Спасибо!
29 May 21 by member: sonysenok2019
|
Да, я тоже такую " магию" испытала..когда ешь больше и начинаются метаморфозы с телом в лучшую сторону.👍..
29 May 21 by member: ksy1978
|
Вот и я об этом задумываюсь в последнее время, на 1850 вес очень медленно уходит, но объёмы ушли. Может тоже поднять калораж🤔
29 May 21 by member: 291187
|
sonysenok2019 и у меня аналогично . Сижу на 1100 худею . Если больше все завис вес
30 May 21 by member: gjktntkb
|