InesReis's Journal, 30 Apr 14

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Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2014

54 kg Lost so far: 1 kg. Still to go: 4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 30 April 2014:

1245 kcal

Fat: 38.44g | Prot: 79.55g | Carbs: 149.01g. Breakfast: Froiz Compota de Morango sem Açúcar, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Canela, Nova Açores Leite Magro, Sementes de Linhaça. Lunch: Sardinhas em Salsa e Molho de Tomate Picante, Tomates, Arroz Branco. Dinner: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Cenouras Cozidas, Medalhões de Pescada Ultracongelados, Esparguete. Snacks/Other: Pão Branco, Queijo Gouda ou Edam, Amêndoas de Chocolate, Maçã, Continente Iogurte Liquido Magro Limão, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Maçã. more...

1653 kcal

Exercise: Conditioning exercise (health club) - 10 minutes, Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...

steady weight