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93 quilos em setembro do ano passado. Na pesagem de hoje, 73,5 quilos! Não me privei de doces, pão, nada. Porém fiquei de olho nas calorias e me esforcei para não ultrapassar minha meta diária. Quase 20 quilos a menos, sem sofrimento. Moderação é a chave.
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2536 kcal
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Fat: 73.05g | Prot: 59.83g | Carbs: 429.43g.
Breakfast: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Croissants de Queijo, X-Tudo. Dinner: Molho de Tomate, Cupim Assado, Mandioca Cozida, Baião de Dois. Snacks/Other: Nestlé Leite Condensado, Açaí, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Nestlé Iogurte Cenoura Mel e Laranja , Freegells Bala Cereja. more...
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 Comments
Uau, Parabéns!
incrível a diferença 💪
Vc é um exemplo e incentivo para manter o foco!
Arrasou 👏👏👏
23 May 21 by member: clau milan
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Robin Melgar's Weight History
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