|
Последние дни много размышляла о том, как я себя чувствую. Ну, в смысле - хочу ли я дальше худеть, какой фигурой я была бы довольна на 100%, хорошо ли я ем, довольна ли я своим питанием и режимом жизни вообще. Объясню, почему это для меня актуально. Сейчас я приблизилась к точке, когда по-настоящему лишнего веса у меня уже нет. Есть недовольство качеством фигуры, это да. Энергоемкость меня существенно снизилась, и сейчас мне становится сложно худеть очень быстро или держать дефицит очень долго. А привычки к теперешнему состоянию еще нет. То охота пережрать вкусненького, то: ой, опять бока свисают. Дефицит нужен, но сейчас лучше медленнее. Потому что медленнее будет надежнее и менее зажористо. В общем, после анализа моего пищевого поведения я решила, во-первых, держать сейчас 1700, до отпуска. и, во-вторых, сделать себе послабление по быстрым углеводам раз в неделю. Даже если это будет сверх дневной нормы. Один эклер, одна ромовая баба, одно пирожно, кусок рулета или кусочек тортика - что-то одно, и не менее, чем на 100 грамм. В среднем этт будет 300-400 лишних калорий, что, по идее, не должно перекрывать моего недельного дефицита, но будет снижать накал страстей и делать меня более стабильной. Попробую сейчас так. Надеюсь, это меня стабилизирует. Объясню, почему в последнее время это стало важным: у меня маленький сын, который через раз до сих пор просыпается по ночам. Я в этом режиме живу уже полтора года. Последние месяцы я не могу поесть одна и вообще одна сама с собой нахожусь ну очень ограниченное количество времени. Пойти в туалет в одиночестве - мечта, дааа... Недосып, ограничение свободы, второй год без отпуска и хорошего отдыха - да, признаюсь, мне страшно разожраться опять... РПП не дремлет, едва я отвлекаюсь от соблюдения режима и норм калорий и БЖУ, так тут же возникает навязчивое желание заесть недосып или обиду, отключить сознание во время приема пищи и т.п. Увы, я пока еще совсем не готова перейти к жизни без подсчетов и соблюдения норм БЖУ. Уф, признала это, стало легче. Да, вот такая я. Сложная и нестабильная. Местами задерганная и истощенная почти полутора годами ГВ. И это естесственно и нормально. Ведь я не супергерой. Я обычная. Мягкая, ранимая, несовершенная. Любимая мама, жена, женщина. И я правда люблю себя такой и очень стараюсь принимать все свои недостатки и достоинства. Хотя мне еще очень даже есть куда стремиться.
|
1997 kcal
|
Fat: 66.62g | Prot: 116.93g | Carbs: 222.85g.
Breakfast: Семейка Озби Баранка, Магнит Банан, Магнит Яблоко, Помидоры. Lunch: Киви, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Вареное Яйцо, Магуро Тунец Салатный Натуральный. Dinner: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Вино Красное Сухое, Картошка Вареная, Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. more...
|
|