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Hallo,
Sagt mal woher wisst ihr, wie viele Kalorien ihr am Tag zu euch nehmen könnt ?
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1820 kcal
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Fat: 78.43g | Prot: 86.86g | Carbs: 191.67g.
Breakfast: Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Lindenhof Gouda, Frischkäse Light, Roggenbrot, Frischkäse Light, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Dinner: Brokkoli, PTC Lachsfilet , TiP Spitzen Langkornreis. Snacks/Other: K-Classic Frischei Waffeln, REWE Wiener Würstchen, DM Bio Reiswaffel. more...
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 Comments
Hallo Du wahnsinnige😉
💕lich Willkommen, viel Spaß und noch mehr Erfolg hier 💪💪💪
Ich habe mir den Bedarf unter diaethelfer.vom anzeigen lassen und dann den Grundbedarf - also das, was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, als mein Tagesziel (ETB) hier eingestellt. Damit habe ich ab Anfang Februar bis jetzt 13,5 kg abgenommen (167 cm / 93,5 kg bei Beginn).
Aber im Endeffekt musst Du den Weg, mit dem Du sowohl satt als auch zufrieden abnehmen kannst, für dich selbst rausfinden 😉
Viel Erfolg 👍🍀
24 May 21 by member: anlicaal
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24 May 21 by member: diewahnsinnige86
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Hallöle, das kannst du doch hier ermitteln bevor du dich anmeldest. Die Werte hier sind ziemlich zutreffend. 👍👍
24 May 21 by member: haseeins
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Ah ok ich dachte das wäre der reguläre bedarf nicht nicht schon der zum abnehmen ^^ Danke
24 May 21 by member: diewahnsinnige86
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